Ретинол – это один из самых обсуждаемых ингредиентов в уходе за кожей. На первый взгляд может показаться, что он слишком сложен в применении: вокруг столько мифов и пугающих историй. Но на самом деле все не так страшно, как кажется. Если правильно подойти к вопросу, ретинол может стать настоящим помощником в борьбе с признаками старения, акне, гиперпигментацией и тусклым цветом лица.

 

Что такое ретинол?

 

Начнем с основ. Ретинол – это одна из форм витамина А. Когда вы наносите его на кожу, он преобразуется в ретиноевую кислоту, которая стимулирует клеточное обновление, увеличивает выработку коллагена и помогает разглаживать кожу. Вот почему ретинол так популярен: он работает сразу по нескольким направлениям, улучшая текстуру, выравнивая тон и борясь с морщинами и воспалениями.

Важно понимать, что ретинол – это не волшебная таблетка с мгновенным результатом. Изменения станут заметны через несколько недель или даже месяцев, но эффект стоит того.

 

 

Как правильно начинать использовать ретинол?

 

Первое правило в вопросе “как пользоваться ретинолом” – не торопиться. Как и с любым мощным активным ингредиентом, здесь важна постепенность. Вот план действий для новичков:

  1. Начинайте с низкой концентрации. Это может быть даже 0,03%- 0,1%. Такие концентрации мягко воздействуют на кожу, давая ей время привыкнуть.
  2. Вводите ретинол постепенно. Первые 2 недели используйте средство 2 раза в неделю. Следующие 2 недели – каждый второй вечер. Далее – можно использовать каждый вечер (при отсутствии раздражения).
  3. Используйте только в вечернем уходе. Ретинол – исключительно вечерний актив. В утреннем уходе его не используют.
  4. Наносите на сухую кожу. После очищения подождите, чтобы кожа полностью высохла, и только потом наносите ретинол. Это помогает снизить раздражение.
  5. Используйте совсем немного. Для лица достаточно горошинки средства. Ретинол – мощный ингредиент, и больше не всегда лучше.
  6. Обязательно применяйте солнцезащитный крем. Ретинол делает кожу более чувствительной к ультрафиолету, поэтому его нужно использовать исключительно вечером и перед выходом на улицу важно наносить крем с SPF 50 на каждый день.

 

Как наносить ретинол на лицо?

 

Когда дело касается ретинола, правильное нанесение – это ключ к успешному уходу за кожей. Во-первых, ретинол следует наносить на все лицо, а не точечно. Часто люди пытаются использовать ретинол только на проблемных зонах, например, на прыщиках или морщинках, но это неэффективно. Ретинол – это системный ингредиент, который работает на клеточном уровне, стимулируя обновление клеток и улучшая текстуру кожи по всей поверхности. Поэтому для достижения наилучшего результата наноси ретинол на всё лицо, избегая при этом чувствительных зон вокруг глаз и губ (если средство не предназначено специально для этих областей).

 

Как действует ретинол и что ожидать?

 

При регулярном использовании ретинол помогает коже быстрее обновляться. Это означает, что верхний слой старых клеток отшелушивается, а новые – появляются быстрее. Именно поэтому в начале могут возникать шелушения или легкое раздражение. Это абсолютно нормально и называется "ретиноидной реакцией". Кожа просто адаптируется к новому ингредиенту.

Не пугайтесь, если в первые недели кожа станет сухой или немного раздраженной. Это временный эффект. Используйте увлажняющий и восстанавливающий крем после ретинола и дайте коже время на адаптацию.

Также нормальным явлением есть обострение воспалений в начале использования ретинола. Зачастую такой период "чистки" длится 1-3 месяца. Важно не пугаться того, что высыпаний стало больше и не приостанавливать использование ретинола. Дайте коже время очичтиться и результат не заставит себя ждать.

 

 

С чем можно и с чем нельзя сочетать ретинол?

 

Здесь нужно быть осторожной. Ретинол – мощный ингредиент, и важно правильно сочетать его с другими активами, чтобы избежать раздражения и чрезмерной сухости. Вот несколько советов:

  • Как совмещать ретинол и ниацинамид? Ниацинамид (витамин B3) – это один из лучших союзников ретинола. Он помогает успокаивать кожу, минимизировать раздражение, улучшить барьерную функцию и уменьшить воспаление. Если у вас чувствительная кожа или вы только начинаете использовать ретинол, ниацинамид поможет смягчить его действие. Можно использовать их и в одной рутине: сначала базовый тонер с ниацинамидом, затем после полного поглощения тонера – средство с ретинолом.
  • AHA / BHA кислоты и ретинол (салициловая кислота и ретинол, гликолевая кислота и ретинол и т.п.). Сочетание ретинола и кислот может быть слишком агрессивным для кожи, вызывая раздражение и шелушение. Использовать их вместе не рекомендуется. Если есть необходимость иметь в уходе AHA \ BHA кислоты, используйте их в разных рутинах с ретинолом.
  • Бензоил пероксид и ретинол. Бензоил пероксид – мощное средство против акне, но его сочетание с ретинолом не рекомендуется. Бензоил пероксид может нейтрализовать действие ретинола, делая его менее эффективным, а также вызвать значительное раздражение.
  • Азелаиновая кислота и ретинол. Азелаиновая кислота – это мягкий, но эффективный ингредиент, который помогает бороться с воспалениями и гиперпигментацией. Если нет чрезмерной сухости кожи, азелаиновую кислоту можно применять утром, а ретинол – вечером.
  • Совместимость ретинола и витамина С в форме аскорбиновой кислоты. Витамин С – отличный антиоксидант, но его сочетание с ретинолом может вызвать раздражение, так как оба компонента достаточно активны. Чтобы избежать этого, лучше использовать их в разное время суток. Сыворотка с витамином С идеально подходит для утреннего ухода, а ретинол применяйте вечером.

 

Как восстановить кожу после ретинола?

 

Ретинол стимулирует обновление клеток кожи, что может вызывать шелушение, сухость и покраснение. Это нормально на начальном этапе применения, так как кожа приспосабливается к более интенсивной регенерации. Однако продолжительное раздражение может привести к повреждению барьерной функции кожи. Если вы столкнулись с сильным раздражением или чрезмерной сухостью кожи, важно не паниковать. Вот несколько шагов, которые помогут восстановить баланс:

  • Уменьшите частоту применения. Если вы заметили, что ваша кожа сильно реагирует на ретинол, первым шагом должно стать уменьшение его частоты применения до 1-2 раз в неделю или временно отменить ретинол.
  • Перейдите на более щадящее очищение. Используйте деликатные средства для умывания, которые не нарушают естественный барьер кожи.
  • Используйте восстанавливающие, увлажняющие средства. Кремы для сухой кожи: с керамидами, пантенолом, пробиотиками и ламеллярной эмульсией помогут восстановить барьерную функцию кожи и уменьшить сухость.
  • Наносите ретинол поверх тонера (но после его полного впитывания). Это поможет уменьшить агрессивность действия ретинола. Важно, чтобы тонер был базовым (с ниацинамидом, центеллой, полынью, биотиками и т.д.), без подсушивающих, отшелушивающих активов.
  • Исключите другие активные ингредиенты. Во время восстановления лучше отказаться от использования кислот, витамина С и других раздражающих компонентов.

 

 

Мифы о ретиноле

 

Давай развеем несколько популярных мифов, которые часто отпугивают новичков:

  • Ретинол истончает кожу: Наоборот! Он стимулирует выработку коллагена, что делает кожу более плотной и упругой.
  • Ретинол – только для возрастной кожи: Неправда. Важен не возраст, а состояние кожи. Ретинол также отлично борется с акне и пигментацией, так что, если есть показания, его можно использовать даже в молодом возрасте.
  • Чем выше концентрация, тем лучше: Вовсе нет. Начинать нужно обязательно с низких концентраций, чтобы кожа привыкла. Высокие концентрации могут вызвать раздражение и дерматит, особенно если кожа чувствительная.
  • Нельзя использовать ретинол летом: Можно! На период активного пляжного отдыха лучше отложить ретинол, но в условиях города его можно использовать даже летом. Главное – не забывать про нанесение и обновление солнцезащитного крема.

 

Популярные вопросы о ретиноле

 

Можно ли использовать ретинол летом?

Это один из самых популярных мифов о ретиноле – что его нельзя использовать летом из-за риска повышенной чувствительности кожи к солнцу. На самом деле, ретинол можно использовать в любое время года, включая лето, но с обязательной защитой от солнца. Ультрафиолет действительно может сделать кожу более уязвимой, если вы применяете ретинол, поэтому важно ежедневно наносить солнцезащитный крем с SPF не менее 50 и не пренебрегать обновлением защиты в течение дня.

 

Нужно ли наносить крем после сыворотки с ретинолом?

Да, наносить увлажняющий крем после сыворотки с ретинолом – обязательно. Увлажнение помогает минимизировать возможное раздражение и сухость, которые могут возникнуть при использовании ретинола, особенно в начале его применения. Сыворотки с ретинолом, как правило, обладают концентрированной формулой, которая может высушивать кожу, поэтому крем восстановит защитный барьер, поддержит водный баланс и укрепит кожу.

 

Можно ли использовать ретинол под глаза?

Зона вокруг глаз – одна из самых чувствительных областей на лице, поэтому здесь важно действовать аккуратно. Можно применять ретинол под глаза, но только продукты, специально разработанные для этой области, так как они имеют более мягкие формулы. Стандартные кремы и сыворотки с ретинолом могут быть слишком агрессивными для тонкой кожи под глазами, вызывая раздражение или сухость.

 

Заключение

 

Ретинол – это мощный и эффективный ингредиент, который может значительно улучшить состояние кожи при правильном использовании. Важно помнить, что терпение и постепенность – ключевые факторы успеха. Следуйте рекомендациям по введению ретинола в уход, выбирайте правильную форму и концентрацию, а также внимательно следите за реакцией своей кожи. И не забывайте про солнцезащитный крем – ваш главный союзник в уходе с ретинолом!